Recomeça com a
aplicação de bem-estar mental Omna
Ferramentas práticas para o teu bem-estar mental
Registo de humor inteligente
Regista o teu humor, reflete sobre os teus padrões de pensamento e analisa mudanças no teu comportamento para compreenderes melhor as tuas emoções. Percebe o que te motiva, o que te esgota e como lidar com o que sentes com mais clareza.
Testes e questionários que ajudam a compreender-te melhor
Quer estejas a explorar os teus níveis de stress e padrões de preocupação ou a perceber como os teus hábitos e o teu dia a dia te moldam, estas ferramentas vão além de simples testes de personalidade e oferecem perspetivas úteis para te ajudar a compreender o que sentes e a orientar o teu crescimento pessoal.
Áudio ambiente & meditações guiadas
Deixa-te envolver por sons calmantes da natureza, música ambiente para dormir ou meditações guiadas que te ajudam a relaxar, a concentrar-te e a praticar atenção plena — tudo pensado para te ajudar a sentires-te mais presente e trazer tranquilidade ao teu dia.
Cursos personalizados ao teu ritmo
Explora cursos que podes fazer ao teu ritmo, mesmo que só tenhas alguns minutos. Abordam temas do dia a dia, como o stress, a procrastinação e as preocupações, com ideias e exercícios adaptados às tuas necessidades.
Companheiro de IA para apoio emocional
Tem conversas profundas e sem julgamentos sempre que precisares. Quer estejas à procura de um conselho, de apoio emocional ou apenas de alguém com quem falar, o nosso Companheiro de IA está aqui para te ouvir e apoiar sem julgamentos.
Faz um breve teste de bem-estar
Começa por fazer um teste breve no nosso site. Isto ajuda-nos a compreender as tuas necessidades específicas e a personalizar o conteúdo da aplicação, tornando a tua experiência mais relevante.
Recebe cursos & ferramentas selecionados
Com base nos resultados do teu teste, vais receber cursos e exercícios adaptados às tuas necessidades. Estas ferramentas vão acompanhar-te no teu percurso de bem-estar mental, ao teu próprio ritmo.
Acompanha o progresso & cria hábitos duradouros
Acompanha o teu crescimento e bem-estar emocional ao longo do tempo. Regista o teu humor e comportamentos, e celebra cada pequeno passo à medida que crias hábitos duradouros de bem-estar mental.
Junta-te a quem já deu o primeiro passo
4K+
minutos de áudio ouvidos
15K+
mensagens enviadas ao Companheiro de IA
3,3
classificação média na loja
Como a Omna faz a
diferença
O Omna ajudou-me a perceber que não estava simplesmente sempre cansada. Estava a lidar com coisas difíceis que trazia comigo desde a infância. Perceber isso abriu-me os olhos, e agora olho para as minhas relações com muito mais consciência.
Entre os prazos no trabalho e as responsabilidades familiares, achava que estava simplesmente com muita coisa em cima. A avaliação de stress ajudou-me a perceber que podia cuidar mais de mim. Agora uso as meditações guiadas à hora de almoço, e o registo de humor ajuda-me a perceber quando preciso mesmo de descansar, em vez de continuar a puxar por mim.
Já há algum tempo que evito procurar apoio profissional, por questões financeiras e pessoais. Mas o Omna deu-me um espaço seguro para falar sobre o que penso e sinto. O Companheiro de IA é quase como um guia pessoal, e já noto que me ajuda a gerir melhor o stress.
Mais sobre a aplicação de bem-estar mental Omna
Aqui encontras respostas a algumas das perguntas mais frequentes sobre o Omna e o seu funcionamento.
O que é o Omna?
A Omna é uma aplicação de bem-estar com cursos ao teu ritmo, exercícios guiados, registo de humor e outras ferramentas de autocuidado. Ajuda-te a lidar com o stress, compreender as tuas emoções e criar hábitos mais saudáveis.
Como usam os meus dados de bem-estar?
Usamos os teus dados apenas para analisar as tuas respostas e oferecer informações e conselhos personalizados com base nelas. Os teus dados estão seguros e nunca são partilhados com ninguém fora do Omna.
Posso utilizar a aplicação Omna para substituir o apoio profissional?
Embora o Omna seja uma aplicação de bem-estar baseada em ferramentas de autocuidado e materiais educativos, não substitui o apoio profissional. Oferecemos ferramentas para o autocuidado e o bem-estar emocional, mas encorajamos-te a procurar ajuda profissional quando precisares.
O Omna é uma aplicação de bem-estar mental gratuita?
O Omna funciona com um modelo de subscrição, o que nos permite continuar a melhorar e a apoiar o desenvolvimento da aplicação. Procuramos manter os preços acessíveis, para que o apoio ao bem-estar emocional continue acessível.
E se precisares de ajuda imediata?
Se estiveres em crise ou precisares de ajuda imediata, contacta os serviços de emergência da tua zona ou fala com alguém de confiança. O Omna não é um serviço de apoio em crise.
Quanto tempo vou demorar a notar resultados com o Omna?
O tempo necessário para notar resultados pode variar de pessoa para pessoa. Muitas pessoas começam a sentir-se mais equilibradas e apoiadas ao fim de algumas semanas de utilização regular. A regularidade é essencial para promover um bem-estar mental duradouro.
Onde posso encontrar avaliações da aplicação Omna?
Podes sempre consultar as avaliações de quem usa o Omna nas páginas oficiais da aplicação no Google Play e na App Store, ou em sites de avaliações independentes.
Dá o primeiro passo para o bem-estar mental com a aplicação Omna
Começa hoje a criar mudanças positivas para, amanhã, viveres com mais equilíbrio e presença.
